Витамин F

Жирорастворимый витамин, состоящий из разных ненасыщенных кислот.
Вот их названия:
линолевая кислота,
линоленовая кислота
и арахидоновая кислота.

Лучше всего усваивается вместе с витамином Е. Рекомендуется принимать во время еды.

Если у вас не хватает витамина F, могут появиться экзема и прыщи.

Вы знаете что он помогает снизить вес?

Насыщенные жиры организма сгорают, когда вы принимаете внутрь ненасыщенные жиры. F должно быть в два раза больше — тогда появляется такой эффект. Если вы употребляете много пищи с углеводами, вам необходимо принимать дополнительное количество витамина F.

Ещё витамин F, помогает:

  • проникать кальцию в клетки,
  • улучшает состояние сердца,
  • а так же способствует росту и хорошему самочувствию в целом.
  • Кожа и волосы становятся лучше.
  • В какой-то мере, снижает плохое воздействие рентгеновских лучей, и препятствует развитию заболеваний сердца.

 

 

Хорошими натуральными источниками являются:

грецкий орех, миндаль, авокадо, арахис, семечки подсолнуха. Растительные масла: из льняного семени, подсолнечника, соевых бобов и сафлора.
Как правило большинство орехов будут отличным источником ненасыщенных кислот — при двух исключениях: кешью и бразильский орех. Они таковыми не являются.

Рекомендуется быть осторожными с диетами, где содержится много насыщенных жиров.

Токсичность этого витамина не известна, но если вы употребляете его слишком много, то может начаться увеличение веса тела.

В добавках, в чистом виде этот витамин не встречается — как правило он идёт в комплексе с другими компонентам.

Здесь вы найдёте и сможете купить самые разные варианты комплексов с витамином F

кино

УКАЖИТЕ ПРОМО КОД

GEJ485

получите скидку

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *