Бессонница

бессонница

Барбитураты, которые очень часто выписывают при бессоннице, обладают сильными седативными и снотворными свойствами. Кроме того, что они вызывают привыкание и опасны при смешении с другими лекарствами,  барбитураты могут снижать уровень кальция в организме.

В тоже время, триптофан является натуральной аминокислотой, незаменимой для нашего организма, и способствует засыпанию.

Эффективная программа от бессонницы:

 ➡ 3 таблетки триптофана (500 — 667 мг) за полчаса до сна.

 ➡ Одна таблетка хелатного кальция и магния 3 раза в день и 3 таблетки за полчаса до сна.

 ➡ Витамин B6, 100 мг, и ниацинамид, 100 мг, действуют совместно для образования серотонина — химического вещества мозга, необходимого для полноценного глубокого сна.

  Как вы знаете, молоко — замечательный источник кальция, а индейка — хороший источник триптофана. Бутерброд с мясом индейки и стакан молока перед сном могут стать снотворным вашей жизни.

Ссылка: "Справочник по витаминам и минеральным веществам" (Эрл Минделл)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *